Sesja
somatyczna BBTRS®
Powrót do kontaktu poprzez ciało i oddech
Dla osób, które dużo już rozumieją — ale ciało nadal reaguje po swojemu.
Umów sesjęPrzed pierwszą sesją wypełniasz krótki kwestionariusz — m.in. o stanie zdrowia.
Stres i trudne doświadczenia zapisują się w ciele.
BBTRS® (Biodynamic Breathwork & Trauma Release System) to metoda stworzona przez Gitena Tonkova, łącząca pracę z oddechem, ciałem, ruchem i współczesnym rozumieniem układu nerwowego.
Organizm zapisuje stres i przeciążenie w całym ciele — poza świadomym dostępem. Dlatego sama rozmowa często nie wystarcza.
Dużo rozumiesz — ale ciało wciąż reaguje po swojemu?
Czujesz chroniczne napięcie, którego nie da się „wytłumaczyć"?
Trudno Ci naprawdę odpocząć, choć jesteś zmęczona_y?
Szukasz bezpiecznego podejścia do pracy z ciałem i oddechem?
To nie jest praca oparta na forsowaniu emocji.
Wokół pracy z oddechem pojawia się dużo intensywnych przekazów opartych na „przełomach" i przekraczaniu siebie. Bliższe jest mi podejście oparte na bezpieczeństwie i stopniowym poszerzaniu zdolności układu nerwowego.
Pracujemy małymi krokami — bez przeciążania organizmu. Nie chodzi o „przebicie się" przez emocje. Chodzi o to, żeby organizm stopniowo uczył się, że może doświadczać więcej.
Zanim pojawia się reakcja —
ciało już coś sygnalizuje.
- napięcie już przejęło kontrolę
- pojawił się wybuch albo wycofanie
- ciało jest w zamrożeniu
- natłok myśli nie daje spokoju
- działają z pełnego automatu
- co dzieje się w ciele
- jak reaguje ciało
- czego naprawdę potrzebuje organizm
- gdzie kończy się automatyczna reakcja
- a zaczyna świadomy wybór
Każda sesja wygląda inaczej.
Zaczynamy od kontaktu — co dziś jest w ciele, co jest dostępne, od czego możemy zacząć.
Świadomy oddech, kontakt z ciałem, ruch, zauważanie napięć — w tempie, które wyznacza Twój organizm.
Każda sesja kończy się regulacją — wracamy do poczucia bezpieczeństwa i zauważamy, co się zmieniło.
Nie pracuję według jednego schematu ani „protokołu dla każdego".
Po sesji większość osób opisuje poczucie lekkości, głębszego oddechu albo ciszy w głowie. Coś, czego nie można wywołać samą rozmową.
Ta praca może być wspierająca, jeśli:
Żyjesz głównie w napięciu albo przeciążeniu i trudno Ci naprawdę odpocząć.
Dużo rozumiesz, ale ciało nadal reaguje automatycznie.
Czujesz odcięcie od emocji albo własnego ciała.
Organizm funkcjonuje bardziej z poziomu przetrwania niż kontaktu.
Chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje i zacząć zauważać je wcześniej.
Szukasz bezpiecznego, regulacyjnego podejścia do pracy z ciałem — bez intensywności i katharsis.
Nie chodzi o nową wersję siebie.
Zmiana nie dzieje się przez forsowanie. Dzieje się wtedy, kiedy organizm przestaje być cały czas w trybie przetrwania.
Zanim się zdecydujesz
Wim Hof i wiele technik oddechowych działa przez intensywność i hiperwentylację — wywołując silne stany. BBTRS® to coś innego: praca regulacyjna, bezpieczna, w oknie tolerancji. Nie chodzi o przebicie się przez emocje, tylko o stopniowe rozwijanie zdolności kontaktu z ciałem.
Tak. Pracuję w sposób regulacyjny — bez wywoływania intensywnych stanów, bez hiperwentylacji. Prowadzę Cię głosem i jestem z Tobą przez cały czas sesji. Przed pierwszą sesją wypełniasz kwestionariusz, na podstawie którego sprawdzam, czy ta forma jest dla Ciebie odpowiednia i bezpieczna.
Wiele osób czuje różnicę już po pierwszej sesji — choć to zawsze zależy od osoby i tego, z czym przychodzi. BBTRS® najlepiej działa w regularności. Polecam zacząć od kilku sesji i zobaczyć jak ciało na nie odpowiada.
Tak — i często ma to bardzo dużo sensu. Praca z oddechem i psychoterapia wzajemnie się wzmacniają. Możemy to omówić na konsultacji wstępnej i ustalić, co będzie dla Ciebie najlepsze.
BBTRS® nie jest wskazany przy niektórych schorzeniach kardiologicznych, ciąży, epilepsji, ostrym kryzysie psychicznym i kilku innych stanach. Dlatego przed pierwszą sesją wypełniasz szczegółowy kwestionariusz — między innymi o stanie zdrowia. Na jego podstawie sprawdzam, czy ta forma jest dla Ciebie bezpieczna. Jeśli coś budzi wątpliwość, skontaktuję się z Tobą. Możesz też sama zadzwonić, jeśli wolisz wcześniej porozmawiać.
Sesja somatyczna
- rozmowa otwierająca — co dziś jest w ciele i co chcemy przepracować
- praca z oddechem, ciałem i ruchem w Twoim tempie
- regulacja i integracja na koniec
- konkretne narzędzie lub praktyka do zabrania
To nie jest kolejna technika „ulepszania siebie".
Organizm nie zmienia się przez presję i forsowanie.
Zmiana dzieje się w regularności, bezpieczeństwie i stopniowym odzyskiwaniu kontaktu ze sobą.
We własnym tempie.
Jeśli czujesz, że ciało od dawna próbuje coś powiedzieć —
może czas zacząć go słuchać.
Umów konsultację
Bez zobowiązań — najpierw sprawdzamy, czy to dla Ciebie.